Yoga
Cours de Yoga à La Croix Rousse, Lyon
Nous proposons une variété de cours de yoga afin que tu puisses trouver l’option idéale en fonction de tes objectifs et de ton niveau. Des sessions pour débutants pour découvrir la méthode Navakarana et le yoga , jusqu’à des formats plus avancés pour celles et ceux qui souhaitent approfondir leur pratique. Chaque modalité est pensée pour t’offrir une expérience unique, te permettant d’évoluer à ton rythme et de profiter pleinement de chaque séance.
Feel Zen
Apprendre à mieux respirer, corriger la posture et renforcer le centre, ainsi que des techniques d’automassage, de respiration et des postures pour prendre soin et détoxifier les organes.
Se connecter à son corps, soulager les tensions et renforcer son bien-être global avec des exercices de mouvement conscient.
Ces cours ont un caractère introspectif, en se concentrant sur la respiration et la présence mentale.
Intensité basse-moyenne
Slow Navakaraṇa
Dans ce cours, on apprend les bases de la méthode Navakaraṇa, donc c’est le cours idéal aussi bien pour les débutant·es que pour les pratiquant·es d’autres méthodes (par exemple Vinyasa, Ashtanga, autres sports, etc.) et aussi pour les élèves réguliers de Navakaraṇa qui souhaitent approfondir et augmenter leurs connaissances techniques.
On apprend la structure de la pratique, on commence à se connecter à notre conscience corporelle, on enseigne comment respirer et adapter la pratique aux mesures du corps de chacun·e.
Tu apprendras à bouger avec conscience corporelle, et tu maîtriseras les concepts les plus importants pour gagner en confiance et en sécurité dans les postures.
Intensité basse-moyenne
Dé-construction
Comprendre le vinyāsa
Comprendre minutieusement chaque détail de la séquence. Dans ce cours, on travaille une partie d’une des 12 séries de la méthode pour apprendre comment activer et placer le corps dans chaque mouvement, on explique les détails et toutes les variations, et on répond aussi aux questions.
Parfait pour se familiariser avec les séries et commencer à entrer dans le flow de la pratique.
Intensité moyenne
Focus
Améliore ta flexibilité, ta force et ton contrôle
Ces cours sont une proposition pour améliorer une qualité spécifique : gagner en force, en flexibilité, améliorer ta stabilité dans les équilibres ou approfondir les backbends de façon sécurisée.
Apprendre à bouger de manière précise et consciente.
Ces cours sont un complément parfait pour progresser dans ta pratique. Tous les cours de Focus sont multi-niveaux, où chaque élève travaille selon sa propre pratique, avec des variations pour tous.
La thématique change à chaque cours, selon s’il s’agit d’un cours de renforcement ou de flexibilité, mais dans ces cours, on travaille principalement en petit groupe et on apprend à activer, préparer le corps, l’étirer de manière sécurisée et le stimuler pour élargir les amplitudes de mouvement et de force.
Intensité moyenne ou moyen – haute selon le cours
Cours multiniveau où chacun pratique à son rythme, avec des variations pour tous.
Navakarana Vinyasa
Pratique intense, dynamique et traditionnelle d’une des 12 séries qui composent la méthode Navakarana, suivant le calendrier lunaire et avec des variations pour tous les niveaux.
Dans ces pratiques, on travaille de manière équilibrée la force, la flexibilité, la mobilité et l’équilibre.
La pratique magique du Navakarana est guidée par des instructions chantées minimales et un rythme harmonieux et constant, pour une connexion profonde et une clarté mentale.
Cours recommandé pour les élèves avec une pratique régulière.
Intensité haute
(tu vas adorer)
Nouvelle lune – amavasya
Cours Thématique
Ce jour-là, notre corps nous demande de nous reposer, de prendre soin de nous, de relâcher ce qu’on ne veut plus garder avec nous. Une journée pour être plus introspectif·ve et regarder à l’intérieur.
Dans ce cours thématique, on ralentira le rythme et on profitera d’étirements doux et profonds accompagnés de sons relaxants.
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