Yoga
Nous t’invitons à découvrir notre programme de cours varié, offrant une intensité physique adaptée à différents niveaux, pour t’aider à trouver le type de yoga qui te correspond le mieux.
Si tu as des questions ou des doutes, n’hésite pas à nous envoyer un email.
Chantal ou l’un de nos professeurs se fera un plaisir de te guider.
Explore nos trois catégories de yoga et choisis celle qui te convient le mieux.
Que le but final soit la joie.
Une pratique douce
Une pratique pour renforcer les bases et s’ancrer.
Recommandée aux débutants ainsi qu’à ceux qui souhaitent solidifier leurs fondations, améliorer leur technique, et renforcer les piliers de leur pratique yogi.
- Hatha
- Yoga Souplesse
- Yin Yang
- Morning Flow
- Fondations
Hatha Yoga
C’est une pratique lente où les postures sont tenues plus longtemps permettant de se concentrer sur la respiration et l’écoute du corps.
Le « Hatha yoga » amène la concentration, la tonification douce et profonde du corps, l’équilibre, la souplesse, aide à la discipline de l’esprit et la maîtrise du souffle.
Yoga souplesse et restauratif
Une séance de yoga doux, restauratif axé sur la souplesse et la mobilité. Un cours idéal pour se détendre après une journée intense et se reconnecter en douceur à soi.
Un cours qui t’aidera à gagner en souplesse, à retrouver la légèreté et le confort dans ton corps.
Une vraie caresse pour le corps.
Cours multiniveau, adaptable.
Fréquence : hebdomadaire
Yin-Yang Yoga
Équilibre entre Dynamisme et Sérénité
Un cours qui cherche l’équilibré entre dynamisme et sérénité.
Nous commencerons par vingt à trente minutes de postures Yang, des enchaînements dynamiques pour stimuler le système nerveux sympathique et augmenter les battements du cœur. Ensuite, nous passerons à des postures Yin, tenues plus longtemps, pour activer le système parasympathique et ralentir le rythme cardiaque. Cette combinaison unique permet de pacifier le mental en pacifiant le corps, créant une sensation d’équilibre et de rondeur intérieure à la fin du cours.
Viens découvrir l’harmonie entre mouvement et immobilité dans un cadre apaisant et bienveillant.
Fréquence : hebdomadaire
Morning Flow - Réveil énergétique
Un cours axé sur l’éveil énergétique des différentes parties du corps, dans lequel tu sentiras l’énergie circuler dans ton corps et le revitaliser grâce à une séquence fluide et à des techniques de pranayama.
Idéal pour commencer la journée en se sentant enraciné, avec un corps flexible , plein d’énergie et un esprit positif prêt à recevoir de la meilleure des manières toutes les expériences à venir.
Yoga Fondation
Les Bases du Yoga pour Tous
Un cours accessible à tous, y compris aux débutants. Ce flow doux vous permettra de travailler sur les postures de base du yoga, en prenant le temps de bien les comprendre et de les maîtriser.
Chaque séance se termine par un focus particulier sur une posture, que nous décortiquerons ensemble pour en explorer tous les aspects.
Ce cours est idéal pour développer une pratique solide et sécurisée, dans un cadre apaisant et bienveillant.
Viens découvrir les fondations du yoga et progresser à ton rythme.
Fréquence : hebdomadaire
Yoga Prenatal
Un cours spécialement conçu pour toutes les femmes à partir du troisième mois de grossesse.
Un moment pour bouger notre corps et se connecter à nous-mêmes et à notre bébé pendant cette merveilleuse aventure de notre vie.
Dans ce cours nous travaillerons en accompagnant le corps et l’esprit pour préparer l’accouchement.
Nous nous concentrerons sur la mobilité, la préparation du bassin , le soulagement des maux de dos, le renforcement musculaire douce et la flexibilité . Ainsi que les techniques de respiration pour aider pendant la grossesse et préparer l’accouchement.
Fréquence : hebdomadaire
Yoga Mum & Bébé
Yoga postnatal avec bébé
À partir d’un mois après un accouchement par voie basse, ou six semaines après une césarienne, et jusqu’à ce que bébé commence à marcher à quatre pattes.
Les cours de yoga maman-bébé sont le moyen idéal pour se remettre en forme tout en partageant un moment privilégié avec votre enfant. Vous bénéficiez tous deux de cette pratique qui renforce les liens et prend soin de vous.
Une pratique dynamique
Ces cours t’aideront à renforcer ta musculature, à gagner en souplesse et en tonicité, à améliorer ton équilibre, et à ressentir ton corps actif et vital.
Grâce à des enchaînements qui synchronisent les postures avec le rythme de la respiration, tu sentiras ton corps devenir plus énergique et en forme, tout en guidant ton esprit vers un état de pleine conscience et de détachement.
Dans notre programme, nous te proposons différents types de yoga dynamique, afin que tu puisses choisir celui qui te convient le mieux ou combiner plusieurs styles pour bénéficier des bienfaits de chacun.
Nous te conseillons de suivre quelques cours de base au préalable (Hatha, Yin Yang, Vinyasa 1 ou Yoga Foundations) pour acquérir de bonnes bases dans ta pratique du yoga.
- Navakarana (Essentials et Nava Vinyasa)
- Vinyasa 2 Power
- Ashtanga
- Vinyasa 1 Mandala
- Nava Vinyasa pour tangueros, danseurs et sportifs
- Wim Hof – Yoga
Navakarana
Est une pratique intense et stimulante, adaptable à l’expérience et au niveau de chaque élève.
Il se compose de 12 séries chorégraphiées et synchronisées en synergie avec le cycle lunaire. Chacune de ces séries a une orientation anatomique spécifique, mais dans toutes, le corps est travaillé complètement, gagnant en mobilité, force, équilibre et flexibilité.
Vinyasa 2 Power
Une pratique dynamique inspirée de l’ashtanga yoga. Le power permet de stimuler le feu interne, de travailler l’endurance, la force musculaire et la flexibilité afin de favoriser la réduction du stress.
Les bénéfices du Power sont l’amélioration des capacités cardiovasculaires, améliorer la force musculaire, l’endurance physique, la mobilité générale du corps et la stabilité des articulations.
Jivamukti yoga
Dans un cours de jivamukti yoga, nous pratiquerons une série de postures qui combinent force, flexibilité et équilibre, en synchronisation avec la respiration (vinyasa). La session inclut généralement des chants (kirtan), des méditations, et des lectures de textes sacrés ou philosophiques. La musique joue un rôle important pour accompagner les mouvements.
Chaque cours se concentre sur des thèmes spirituels ou éthiques, reflétant les valeurs de compassion, de respect de la nature et de non-violence.
Ashtanga
Le Yoga Ashtanga Vinyasa est originaire de Mysore, en Inde, c’est Shri K. Pattabhi Jois qui perpétua son héritage pendant sept décennies jusqu’à son décès en 2009. C’est un système spécifique de postures (asana) qui sont liées ensemble d’une façon bien définie, et synchronisées grâce à une technique de respiration particulière. C’est l’une des nombreuses techniques utilisées pour unir le corps, la respiration, le mental et l’esprit afin de nous sentir entier.
Nous pratiquerons la première série qui détoxifie et aligne le corps.
Fréquence : hebdomadaire
Vinyasa 1 Mandala
Le Mandala Yoga est une pratique dynamique où l’on explore un flow continu de mouvements, inspiré par les éléments naturels : l’air, l’eau, le feu et la terre.
Yoga pour tangueros /danseurs
Ce cours se concentre sur tous les éléments nécessaires aux danseurs et sportifs : flexibilité, force, maîtrise du corps, concentration et fluidité. Pour retrouver le parfait équilibre physique à travers un flow dynamique, puis lâcher prise avec un moment final de relaxation et d’aromathérapie.
Wim Hof Yoga
Harmonie du souffle et du corps
Découvre le Wim Hof Yoga , chaque semaine une heure dédiée à la connexion entre respiration, engagement mental et mouvement.
Ce cours commence par une relaxation profonde et des exercices de respiration. Enchaîné avec les salutations au soleil pour réveiller le corps. Ensuite, avec des exercices de renforcement musculaire et des étirements guidés par la respiration Wim Hof, nous travaillerons vers des postures intermédiaires comme le grand écart, le pont, ou des équilibres.
Viens explorer la puissance de ton souffle pour un nettoyage émotionnel et un renforcement physique et mental surprenant.
Fréquence : hebdomadaire
Une pratique qui cultive l'énergie
Idéal pour lâcher prise, s’ancrer, gérer le stress et s’accorder un moment de détente.
Il est recommandé de combiner ces cours avec une pratique dynamique pour obtenir un bien-être physique et mental complet.
- Kundalini (cours d’éveil énergétique)
- Breathwork-Sonothérapie
- Hypno-Sonothérapie
Kundalini yoga
Le Kundalini Yoga est une forme de yoga qui se concentre sur l’éveil de l’énergie spirituelle située à la base de la colonne vertébrale, appelée Kundalini. Il combine des postures, des exercices de respiration, des chants et des méditations pour libérer cette énergie et favoriser la conscience spirituelle et la vitalité physique. Le but ultime est d’atteindre un état de conscience supérieur et d’harmoniser le corps, l’esprit et l’âme.
Cours multiniveau, adaptable.
Fréquence : 1 semaine sur 2.
Breathwork-Sonotherapie
Ce cours est là où le pouvoir du travail respiratoire et des instruments de méditation sonore se rencontrent. Le travail respiratoire implique divers exercices de respiration pour faciliter le bien-être mentale et émotionnelle, dont les bienfaits ont été scientifiquement prouvés. Accompagné par des vibrations des bols chantants tibétains, qui favorisent une relaxation profonde et un état méditatif, cette séance vous invite à entreprendre un voyage qui régénère l’énergie, améliore le sommeil et renforce le système immunitaire.
Hypno-Sonotherapie
Ce cours est une invitation à découvrir l’hypnose de bien-être avec l’aide des bols chantants tibétains pour la relaxation. Mené par l’hypnothérapeute Joyce, nous serons guidés pour rencontrer notre moi intérieur pendant la séance et devenir plus connectés avec nous-mêmes – une première étape pour développer notre intelligence émotionnelle. Ressentez la détente tout le long de ce voyage et la revitalisation à la fin de la séance.
Le cours s’adapte à tout le monde.
Fréquence : hebdomadaire
